Nugaros skausmas

​Kas yra nugaros skausmas?

Nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių sveikatos problemų pasaulyje, paveikianti milijonus žmonių kasdien. Šis negalavimas gali pasireikšti įvairiais būdais – nuo nestipraus diskomforto iki stipraus, ribojančio judėjimą skausmo. Daugeliui tai tampa lėtinė problema, trukdanti ne tik fizinei sveikatai, bet ir gyvenimo kokybei.

 

Pagrindinės nugaros skausmo priežastys

Nugaros skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Pagrindinės iš jų yra šios:

1. Netinkama laikysena
   Netaisyklingas sėdėjimas ar stovėjimas lemia stuburo apkrovos padidėjimą. Ilgalaikė netinkama laikysena gali sukelti raumenų įtampą ir nugaros skausmą.

2. Raumenų įtampa ir perkrova
   Fizinė perkrova, tokia kaip sunkus fizinis darbas ar intensyvus sportavimas, gali sukelti raumenų patempimus.

3. Stuburo ligos
   Lėtinės stuburo ligos, tokios kaip osteochondrozė, stuburo išvarža ar skoliozė, dažnai sukelia ilgalaikį nugaros skausmą.

4. Traumos
   Sportinės, darbo ar kasdienio gyvenimo traumos gali būti staigaus skausmo priežastis.

5. Gyvenimo būdo įpročiai
   Neaktyvus gyvenimo būdas, sėdimas darbas ir per mažas fizinis aktyvumas silpnina nugaros raumenis, dėl ko gali atsirasti skausmai.

 

Nugaros skausmo rūšys

• Ūminis skausmas
  Trunka iki kelių savaičių ir dažnai susijęs su trauma ar trumpalaike raumenų įtampa.

• Lėtinis skausmas
  Gali tęstis ilgiau nei 12 savaičių ir dažniausiai susijęs su stuburo ligomis ar ilgalaikiais raumenų sutrikimais.

• Skausmas, plintantis į kitas kūno dalis
  Kartais nugaros skausmas gali plisti į kojas, sėdmenis ar kitas kūno dalis, ypač esant stuburo nervų užspaudimui.

 

Kaip palengvinti nugaros skausmą?

1. Taisyklingi fiziniai pratimai namuose
   Reguliarūs tempimo ir stiprinimo pratimai padeda sumažinti raumenų įtampą ir stiprina stuburą palaikančius raumenis.

2. Taisyklinga laikysena
   Taisyklingai sėdint ar stovint galima išvengti papildomo stuburo apkrovimo.

3. Šilumos arba šalčio terapija
   Šilumos pagalvėlės ar šaltieji kompresai gali būti veiksmingi mažinant ūminį skausmą.

4. Masažai, kineziterapija, fizioterapija
   Profesionalus masažas derinant su fizioterapija padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, o specializuoti gydomieji pratimai padeda juos stiprinti.​

​

Kamuoja lėtinis nugaros skausmas?

Gera žinia, kad yra efektyvių gydymo būdų, kurie gali padėti sumažinti skausmą ir atkurti judrumą.

Mūsų klinikoje siūlome holistinį požiūrį į nugaros skausmo gydymą, kuris apima įvairias terapijas, pritaikytas individualiems paciento poreikiams. Šis požiūris grindžiamas naujausiais moksliniais tyrimais ir geriausia klinikine praktika. 

 

Kodėl verta rinktis holistinį gydymą?

Dauguma gydymo metodų yra skirti tik skausmo simptomams malšinti, tačiau nepašalina pagrindinės problemos priežasties. Mūsų klinikoje siekiame išspręsti skausmo priežastis, kad pasiektumėte ilgalaikį palengvėjimą ir galėtumėte grįžti prie aktyvaus gyvenimo būdo.

​

Kad galėtume tiksliau atsakyti, kas sukelia skausmus, kaip, kokiais metodais, jų deriniais, tai derėtų gydyti, reikia išsamaus diagnostinio tyrimo. Ir turime omenyje ne tik anatominio būklės vertinimo: rentgenogramos, magnetinio rezonanso tyrimo ar echoskopijos, o ypač svarbu atlikti funkcinį griaučių-raumenų ir judėjimo-atramos sistemos tyrimą, kurį atlieka patyręs kineziterapeutas.

​

Toks tyrimas turėtų apimti tiek įvairius specifinius testus skausmų galimai priežasčiai įvertinti, tiek standartinius testus funkcinei būklei įvertinti. Vertinama raumenų jėga, įtampos, asimetrijos, raiščių ir fascijų funkcinė būklė, judesių amplitudės, laisvumas ar suvaržymas bei kiti funkciniai testai, reikalingi kuo išsamiau išanalizuoti esamą būklę. Taip pat labai svarbu atlikti laikysenos ašių analizę, įvertinti galbūt sąnariams tenkančias neadekvačias apkrovas dėl pasisukimo ašyje ar kitų netaisyklingos laikysenos ypatumų. Ne retai skausmams atsirasti turi įtakos ir kojų ilgio skirtumas, kas dažnu atveju ilgainiui gali sukelti nugaros skausmus ar net dažniau pasitaikančias traumas. Ne mažiau svarbu įvertinti, kaip kvėpuojama: koks kvėpavimo būdas vyrauja – pilvinis–diafragminis ar krūtininis, o gal kombinuotas? Koks kvėpavimo intensyvumas, gylis, dažnis, įkvėpimo ir iškvėpimo santykis?  Taip pat diagnostikos metu svarbu įvertinti autonominės nervų sistemos būklę, ar nėra disbalanso. Deja, dažnai randamas simpatinės nervų sistemos aktyvumas, kas taip pat sąlygoja laikysenos pokyčius, griaučių-raumenų sistemos įtampas, asimetrijas, nedarnią veiklą, nugaros skausmą.

​

Taigi tik atlikus išsamią funkcinę diagnostiką galima matyti ryšį tarp pasireiškiančių skausmų ir susidaryti veiksmingą gydymo planą ir metodus, priemones tam planui įgyvendinti.

​​

Nugaros skausmo gydymo metodai ir procedūros

Nugaros skausmui gydyti dažniausiai taikome kelių metodikų ir procedūrų kompleksą. Jį sudaro:

1. Fizioterapija (biomoduliacija);

2. Manualinė terapija;

3. Masažas;

4. Aktyvioji kineziterapija (gydomieji pratimai)

 

​​Biomoduliacija: gilus poveikis ląstelių lygmeniu

Tai revoliucinis gydymo būdas, kuris naudoja mikro sroves, siekiant stimuliuoti ląstelių gijimą ir atstatymą. Ši terapija atliekama naudojant naujos kartos fizioterapijos prietaisus, kurie per elektrodus perduoda subtilius elektros impulsus į pažeistus audinius.

​

Kaip veikia biomoduliatoriaus terapija?

Mikro srovės stimuliuoja ląstelių metabolizmą, padidindamos maistinių medžiagų patekimą į ląsteles ir atliekų šalinimą iš jų. Tai padeda sumažinti uždegimą ir skausmą. Biomoduliatorius nuolat stebi organizmo reakcijas ir automatiškai koreguoja impulsų dažnį, kad gydymas būtų kuo efektyvesnis. Ši terapija yra neinvazinė, saugi ir neskausminga, todėl tinka įvairaus amžiaus pacientams.​​​

​

Profilaktika - kaip išvengti nugaros skausmo?

1. Aktyvus gyvenimo būdas
   Reguliariai sportuokite, ypač rinkdamiesi pratimus, stiprinančius nugarą ir pilvo raumenis.

2. Taisyklinga laikysena
   Atkreipkite dėmesį į tai, kaip sėdite ar stovite, ypač dirbdami prie kompiuterio.

3. Sunkumų kėlimas
   Keldami sunkius daiktus naudokite kojas, o ne nugarą.

4. Tinkama darbo aplinka
   Ergonomiški baldai padeda išlaikyti stuburą taisyklingoje padėtyje.

​​​

Nugaros skausmas yra dažna problema, tačiau tinkamai rūpinantis savimi ir laikantis prevencinių priemonių, galima sumažinti skausmo riziką ar net jo visiškai išvengti. Jei skausmas tampa lėtinis arba trukdo kasdieniam gyvenimui, būtina pasitarti su gydytoju ar kineziterapeutu, kuris padės rasti efektyvų sprendimą. Sveikas stuburas ir stipri nugara yra raktas į gerą savijautą ir aktyvų gyvenimą.